ร้อนในเป็นอย่างไร

ร้อนใน เป็นอาการที่พบแผลยุ่ยในโพรงปาก อาจจะเป็นกระพุ้งแก้ม ลิ้น


หรือส่วนใดส่วนหนึ่งภายในปากได้ ขนาดของแผลอาจเล็กระดับไม่กี่มิลลิเมตร ไปกระทั่งเซนติเมตรได้ และก็อาจพบได้บ่อยกว่า 1 แผลได้อย่างเดียวกัน โดยแผลเหล่านี้จะมีลักษณะแสบ ทำให้กินอาหารป่วยหนัก

ก็เลยได้เกิดปัญหามากมายว่า ร้อนใน อันตรายไหม หรือถ้าหากอันตราย จะมีผลเป็นอย่างไร การเป็นร้อนใน นอกจากจะเกิดอาการเจ็บแสบมาก ทำให้การขยับริมฝีปาก หรือทานอาหารเป็นไปได้อย่างยากลำบากแล้ว ก็ไม่มีพบอันตรายใดๆเยอะแยะไปกว่านี้ ด้วยเหตุว่าโดยส่วนมากแผลร้อนในอาจหายได้เอง หรือหากไม่ต้องการที่จะอยากทรมาทรกรรมนานก็สามารถใช้ยาช่วยปรับแผลร้อนในหายเร็วขึ้นได้ แต่ที่สำคัญเป็นอย่าให้แผลติดเชื้อ เนื่องจากอาจจะเป็นผลให้แผลอักเสบ แล้วก็ใช้เวลารักษานานขึ้น ยากขึ้น

สิ่งที่ตัวเราเองควรรู้เมื่อเป็นแผลร้อนในร้อนใน

หมั่นดื่มน้ำสะอาดให้จำนวนมากๆเฉลี่ยวันละคร่าวๆ 8-10 แก้ว

ทานอาหารให้ครบทั้ง 5 กรุ๊ปในทุกมื้อ แล้วก็น่าจะย้ำอาหารจำพวกโฮลเกรน (Whole Grains) นม ถั่ว ไข่ ตับ เนื้อสัตว์ที่ไม่ติดมัน ปลา แล้วก็อาหารทะเล เพื่อเชื่อมั่นว่ าร่างกายจะได้รับวิตามินบี ธาตุเหล็ก สังกะสี และก็กรดโฟลิกเพียงพอ

เลือกกินอาหารประเภทนึ่ง เพราะว่าอาหารประเภทนี้ถือว่าเป็นหนทางง่ายๆที่ช่วยปรับให้คุณสามารถรักษาระดับของโฟเลต (Folate) หรือกรดโฟลิกไว้ได้

หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่นำมาซึ่งการก่อให้เกิดการระคายเคืองแผล ได้แก่ อาหารทอด อาหารเผ็ด อาหารรสเปรี้ยวจัด เครื่องดื่มร้อนๆแล้วก็ผลไม้ที่มีฤทธิ์เป็นกรด ยกตัวอย่างเช่น ส้ม และก็มะนาว

รับประทานอาหารอ่อนๆหรืออาหารที่มีรสจืดจาง หรือรสเย็น เพื่อช่วยลดการระคายเคืองในโพรงปาก และช่วยลดอาการเจ็บแผลในโพรงปาก อาทิเช่น ผักกาดขาว แตงร้าน ตำลึง ฟักเขียว ถั่วเขียว เก๊กฮวย อ้อย และก็ใบบัวบก อื่นๆอีกมากมาย

หมั่นออกกำลังกาย เพื่อช่วยทำให้ปรับร่างกายสามารถความเครียดลดลงได้ และก็ควรพักให้เพียงพอ

หลีกเลี่ยงการตากแดดจัด ด้วยเหตุว่าการตากแดดจะก่อให้อุณหภูมิของร่างกายสูงขึ้น

แปรงฟันทุกทีหลังรับประทานอาหารไปแล้วอย่างน้อย 30 นาที และควรใช้ไหมขัดฟันวันละ 1 คราวที่ผ่านมาแปรงฟันก่อนไปนอนทุกหน

ด้วยเหตุผลดังกล่าว การดูแลตนเองแล้วหลังจากนั้นก็เล่าเรียนทางคุ้มครองไว้เพื่อปรับวิถีชีวิตของตัวเอง ย่อมช่วยลดหนทางสำหรับเพื่อการเกิดแผลร้อนในในคราวต่อไปลงได้แน่นอนอยู่ที่ระเบียบปฏิบัติของแต่ละคนสำหรับการรับผิดชอบ อีกของจำเป็นก็คือการหมั่นไปตรวจสุขภาพอย่างสม่ำเสมอ เหตุเพราะต้นเหตุของการเกิดแผลร้อนในครั้งคราวมาจากโรคแทรกซ้อนบางชนิด ถ้าเกิดรู้เท่าทันโรคดังที่กล่าวถึงมาแล้วและรักษาให้หาย หรือสามารถควบคุมอาการได้ตั้งแต่เนิ่นๆการเสี่ยงต่อการเกิดแผลร้อนในก็ย่อมน้อยลงไปด้วยด้วยเหมือนกัน

Author: Herman Carroll