บํารุงผิวให้กับร่างกายของคุณๆที่บ้านได้

ผิวของผู้คนนั้นในทุกวันนี้ได้พบกับสิ่งต่างๆอย่างใหญ่โต เช่น แดด ฝุ่นละออง ควัน ก็เลยนำมาซึ่งการทำให้สินค้าที่มีผลทำให้ผิวขาวกระจ่างขาวสวยใสจากธรรมชาติ


ได้รับความชอบใจจากผู้คนไม่น้อยเลยทีเดียวในทุกวันนี้มีผู้คนที่เลือกใช้แล้วก็พึงพอใจสินค้าจากสารธรรมชาติจำนวนไม่ใช่น้อย ทำให้คนเริ่มที่จะดูแลตนเองมากยิ่งขึ้นใส่ใจตนเองมากขึ้นเรื่อยๆ
หนทางสำหรับเพื่อการสร้างคอลลาเจนอย่างเป็นธรรมชาติ
ตามธรรมชาติเมื่อมนุษย์เราอายุที่มากขึ้น จำนวนคอลลาเจนในผิว กล้าม รวมทั้ง กระดูก ก็จะลดน้อยลง โดนสารกลุ่มนี้จะผลิตได้มากจนกระทั่งถึงที่สุดในช่วงอายุ 25 ปี ครั้งหน้าช่วงอายุขณะนี้พ้นไป จะทำให้กำเนิดริ้วรอย ผิวหนังเหี่ยวย่น ผนร่วง ข้ออักเสบ กระดูกพรุน รวมทั้งฯลฯที่จะตามมา คอลลาเจนนั้นมีกลไกการผลิตรวมทั้งย่อยสลายภายในร่างกายของผู้คน หายว่าคุณตั้งใจที่จะเพิ่มการผลิตคอลลาเจนนั้นมันก็มีแนวทางที่ทำเป็นมากมายหลากหลายวิธี ด้วยการกินกรดอะมิโนที่ใช้สำหรับในการสร้างเสริมคอลลาเจนช่วยคุ้มครองปกป้องคอลลาเจนที่มีอยู่จากสภาพแวดล้อม
ทานอาหารเสริม การกินสารอาหารที่ผิวของพวกเราหวังจำเป็นที่จะต้องนึกถึงเรื่องของจำนวนของสารที่จะได้รับด้วย นั้นเป็นเหตุผลที่ว่าทำไมพวกเราจำเป็นที่จะต้องรับประทางอาหารเสริม ดังเช่น วิตามินซี กรดไฮยาลูรอน คอลลาเจนในแบบไฮโดรไลซ์และก็สารต้านอนุมูลอิสระต่างๆวิตามินอี สารสกัดที่ได้จากธรรมชาติต่างๆ
นอนพัก
พวกเราจำเป็นที่จะต้องพักให้พอเพียงอย่างน้อยหกชั่วโมง การที่พวกเรานอนพักนั้นเป็นตอนๆในเวลาที่ร่างกายได้ฟื้นฟูแล้วก็ฝึกซ้อมแซมส่วนที่ผุพังที่เกิดสังกัดกิจกรรมของพวกเราตลอดทั้งวัน การนอนไม่พียงเพียงพอทำให้เกิดผลเสียและไม่ดีต่อร่างกายของพวกเราเยอะแยะก็เลยเป็นการกระตุ้นแล้วส่งผลให้มีการเกิดการทำลายคอลลาเจนและกรดไฮยาลูรอนทำให้ปัญหาผิวหนังของพวกเรานั้นยังคงอยู่ ถ้าหากพวกเราได้พักอย่างพอเพียงนั้นร่างกายของพวกเราจะได้มีเวลาสร้างคอลลาเจนรวมทั้งกรดไฮยาลูรอนมากเพิ่มขึ้นอีกด้วย
เลือกรับประทางของกินที่มีสาระต่อร่างราย ของกินที่พวกเรารับประทางนั้นสำคัญต่อการผลิตคอลลาเจนเป็นอย่างมาก โดนกรดอะมิโนจะสามารถเจอได้ในผักและผลไม้ ของกินที่มีวิตามินซีสูงเป็นส้มเขียวหวาน ผลไม้จำพวกสิบอก ฝรั่ง รวมทั้ง ผักใบเขียว
ของกินที่มีโปรตีนเป็นพวกเนื้อสัตว์ ไข่ อาหารทะเล จากพีช ตัวอย่างเช่น ถั่วเขียว ถั่วเหลือง คุณจะได้รับ โอเมก้า 3 จาก อาหารทะเล เนื้อวัวที่เลี้ยงด้วยต้นหญ้า หากว่าคุณรับประทางอาหารตามหลักที่มีสาระต่อร่างกายคุณจะได้รับกรดอะมิโนที่เป็นสิ่งจำเป็นต่อการผลิตสารคอลลาเจน รวมถึงที่สำคัญคุณจึงควรบริหารร่างกายอย่างสม่ำเสมอ เท่านี้ร่างกายของคุณก็จะแข็งแรง

 

 

จิมมี่ เฮนดริกซ์ ซ้ายอสุรกายตำนานมือกีตาร์ของโลก

อ่านต่อได้ที่นี่

Author: Herman Carroll